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    肚皮舞减肥效果和要点:有效地收紧全身线条,可以让你更好的减去手臂、臀部大腿的赘肉。
    肚皮舞成为健身的新热点,是因为其动作和舞步自然随意,对身体不会造成任何伤害,而且完全不受年龄和体型的限制有很大的关系。更重要的是该舞蹈主要针对腹部、腰部的脂肪,有效地收紧全身线条,可以让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。
    肚皮舞既可以瘦身,又能美体。很多肚皮舞的动作都有胯部提抬以及腹部作圆圈或者上下的运动,所以经常训练能让你的腰部更加灵活和线条优美。而且在跳肚皮舞的时候,上半身胸部伴随着腹部而动作,对于年龄稍大的女性,也能起到明显的健胸效果。
    如果你缺少毅力但有时间-----不妨去跳舞,每周5次,一次2小时,一个月就能见效,能坚持就更好。跳舞时大量出汗,心情愉快,时间也过的飞快,减肥会在不知不觉中搞定。而且身材体形绝佳,透出十分的自信。
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